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运动可导致失眠症

www.bz518.com  时间:2009-9-12 来源:中国精神健康网
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  在治疗失眠症的众多方法中,我们可以看见“运动”两字,但在导致失眠症的众多原因中,同样有“运动”两字。同样是运动,因为强度不同,发挥的作用就完全不同。强度大的运动因为会导致疲劳,进而间接造成失眠,这就是所谓的运动性失眠症。这一疾病在军事体育项目运动员身上体现得非常明显。

  运动员想要提高竞技水平,就必须经历“训练-疲劳-恢复-再训练-再疲劳-再恢复”的波浪式前进循环过程。在这一过程中,疲劳反复出现,有些运动员在没有完全摆脱疲劳的前提下开始新的训练过程,不仅使疲劳恢复过程减慢,还会因为疲劳积累而使身体处于恶性循环状态。

  运动性失眠症多发于运动员的专项训练期、比赛期或赛前期。因为想要参加重要比赛,就必须通过选拔,只有高水平的运动员才有机会,这种需求使运动员们不得不进行强度大、疲劳程度高的训练。而且,因为那些运动项目具有高度技能要求,只有高水平运动员才能很好地完成,而一般的高水平运动员年龄往往普遍较大,因为运动产生的疲劳更加不易恢复,形成疲劳累积,最终使得失眠症的发病率增加。

  一旦出现失眠,运动员们就会出现精神倦怠、萎靡不振,形成疲劳积累,严重影响他们的正常生活和训练,威胁身体健康。那么怎么才能减小失眠症为运动员带来的破坏性影响呢?精神健康网在线医生指出,激活颗粒和修养胶囊对一般的运动性失眠症有治疗效果。


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