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多交朋友可以减轻生活压力

www.bz518.com  时间:2009-9-12 来源:互联网
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  压力形成原因各不相同,排解方式也五花八门。怎样才能正确减速压?心理门诊专家认为,面对职场与生活双重压力,应该做出一些正确的改变——“首先,要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程,主要的做法是降低自己的希望值。

  比如说有的学生有非要考清华、北大的目标,他们就可以降低一下档次,报一般的重点高校也可以嘛。随着希望值的降低,压力自然随之减小。其次,要身体减压。压力大的人可以选择旅游、登山之类的活动,让自己的生活充实起来。比如说现在很多人喜欢户外活动,这就是一种很有效的身体减压办法。第三,保持快乐心态。闲暇时,多想高兴的事,少想不开心的事,遇到愁事、难事也要保持乐观精神,而不是封闭自己而‘自苦’。”

  心理专家认为,分享社会关系、适度发泄,是非常值得提倡的解压方式。“分享社会关系,是指多交朋友,经常与朋友、朋友的朋友相聚,聊聊天、谈谈心,这种倾诉能让自己心中淤积的情绪、压力排解出来,让自己变得轻松。人需要适度地发泄,有利于心理状态调整。不能压抑自己,否则容易使自己的心理扭曲,甚至产生心理障碍。”


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