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健康生活小常识:不要等到累了才休息

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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疲劳是一种保护性反应,提示我们应该休息。当我们超负荷工作与学习、长期精神紧张和生活无规律时就会导致疲劳。所以,别等到累时才休息,要学会主动休息,可以采取多样化的活动方式。而休息不一定是躺下来花大量时间睡觉,花个几分钟闭目养神,忙里偷闲纯粹听一首歌,中午花十分钟小睡都是能缓解身体机能的好方法。这种主动休息能协调全身器官功能,增强肌体抗病能力,延缓衰老。

  要消除大脑疲劳,最有效的办法就是运动了。如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、骑车、舞蹈等都是很好的“脱疲”方法。

  此外,心情乐观,性格豁达的人,大多精神饱满,思维敏捷,疲劳了容易恢复。心情忧郁的人多数精神不振,易于疲劳。要学会宣泄,以放松心情。(健康生活)


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