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生活保健小常识:穿袜子睡觉可促进睡眠

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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穿着袜子睡觉,可以使双脚保持一个较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量,脱掉袜子睡觉,会降低温度,不利于促进睡眠。

  在日常生活中也总是有这样的情况,睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外已是冰凉。即使在夏季,夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“安全”,双脚发凉是经常的事。而且,遇到闷热天气,整晚都开空调的年轻人也不在少数。保证双脚的温度与睡眠质量的高低密切相关。

  中医对脚的保健也是相同的认识。中医认为,脚部汇集全身的经络,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。睡觉前用热水泡脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法。

  如果夜晚穿袜子睡觉,即使在睡眠中蹬了被子,也不会冻到双脚。你可在睡前穿一双柔肤舒适透气感好的袜子,它可以让你美美地入睡。


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