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中医养生保健:老年人平安度夏应注意事项

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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传统中医养生认为,夏季养生应注重养阳、养心、养脾。夏季对于老年人来讲,由于老年人对环境因素变化的适应力相对较差,更容易患上一些疾病,因此,老年人平安度夏应注意以下六点事项。

  一、充分休息。老年人应当养成午睡的习惯,保证每天8小时的睡眠时间。

  二、避免着凉。老年人夏季切莫贪凉,在空调房间里要注意腰腹部的保暖。

  三、清洁皮肤。夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物,以防皮肤病发作。 

  四、预防中暑。老年人尤其要避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

  五、调节饮食。老年人的代谢过程比一般人低10%到15%,所以夏季应多吃新鲜可口、清淡易消化的食物。

  六、防肠道病。老年人要慎食生冷食品,不吃腐败变质的隔夜食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。


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