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晒太阳可以调整生物钟解决倒时差问题

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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世界各地飞的人存在需要倒时差的问题。因为人体有生物钟,当外界昼夜不符合本人的生物规律时,人疲劳、发怒。

  国外研究证实,人到达目的地后,可以多晒太阳。光线对人体生物节律的影响最为重要,特别是户外的自然光线,有助于旅行者建立新的节律。因此,要在户外自然光下多活动。同时及时补充水分也能减轻身体不适。

  此外晒太阳还有以下的效果。

  1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

  2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

  3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

  4、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

  5、晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。


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