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白领应学会及时纾缓过大的身心压力

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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年轻白领,应学会及时纾缓过大的身心压力:

  放宽心态:不要认为人家做到了,我也非要做到不可,太高的目标容易让自己陷入紧张、忧虑和疲惫不堪等亚健康状态。

  忙里偷闲:越忙的人越要换个环境让高速运转的脑子及时休整,一时解决不了的问题可以搁置,拿得起放得下才能保持更有效的“战斗力”。

  适当锻炼:在紧张和忙碌过后适当做些体能锻炼,并保持每天不要少于6~7个小时的睡眠时间,让身心都得到充分休息。

  主动体检:至少每年主动定期体检一次,及时了解自己的“本钱”,以便发现问题能及早控制并将危险性化小化无。


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