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帮你摆脱心理亚健康状态的四种能力

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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如用白色挖根娘,黑色代表心理疾病,那么介于这两者之间的就是灰色区域,心理亚健康正处于灰色区域状态。心理亚健康状态可影响人们的生活质量及工作状态。以下健康养生网为你介绍四种能力助你摆脱心理亚健康。

  抗挫折的能力

  挫折是一种人生的阅历,成功人士都是经过挫折。在遭遇挫折或失败时,不气馁、不妥协,采用自勉、鼓励等积极的自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动。

  呵护心理的能力

  养成经常保健心理的习惯,在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯,用积极的心态面对工作和学习中的困难,学会在行为的过程中体会愉快。

  培养快乐的能力

  扩大生活空间,培养兴趣、爱好,让自己的生活丰富起来,从不同的人生体验中体味人生的真谛。

  求助的能力

  应勇敢正视自我,不能逃避困扰自己的问题,应主动求助心理医生或亲属朋友帮你走出心理亚健康状态。


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