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心理压力人群减压保持好心情的方法

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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都市人的压力随着工作、学习和生活不断增大,挑战着人们的心理底线,患抑郁症的人也随着压力的增大水断增多,减压保持好心情,迫在眉睫。

  年轻是力量

  年轻的心理是一种力量,它可以让你充满活力,对生活信心增加,缓解压力。调查显示,老年人感觉自己比实际年龄小的,通常会心情愉悦,更加长寿。让我们也效仿,想想自己的实际年龄较小,让身心更健康。

  开朗是血脉

  性格开朗会减少人患心理疾病的概率,增加对外界压力的承受度,通常性格开朗的人大脑中的皮质醇水平较高,不易引发抑郁症。

  运动是本钱

  生命在于运动,运动还可提高免疫力,促进血液循环,减轻压力。配合膳食,会让你的身体变健康的同时也会让你心情舒畅。

  时尚是动力

  时尚的东西总是充满新奇,时代在进步,在追寻时尚的同时,思维和大脑也会跟着活跃起来,从而增加抵抗抑郁症的元素。

  刻意追求事物,让许多人被压力所困扰,如果越不放手,就越容易导致心理疾病。抑郁症就是由压力而累积所造成的心理障碍,要摆脱抑郁情绪就先摆脱压力,否则只会越缠越紧。


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