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健康长寿必须保持心理平衡防止过度

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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一般情况下,喜怒忧思悲恐惊——七情是人体正常的心理活动表现,不善于驾驭自己情绪的人,总会有所失。让我们理智的驾驭情绪,做情绪的主人。要保证健康长寿,必须保持心理平衡,防止5个过度:

  1、防止过喜:

  过喜会引起高血压,脑出血、心肌梗塞、失眠等病。以安定平静心情对待自己所到得的成绩,所获得的财物、所荣获的名誉等,顺其自然,不要得意忘形,以防乐极生悲。

  2、防止过怒:

  现代心身医学研究也证明,过怒会引起中风、心绞痛、应激性溃疡等病,长期过怒还能降低机体免疫力,易患肺癌、乳腺癌和食管癌。平时要学会忍怒,学会宽恕,学会泄怒,比如向知己、亲朋倾诉或大哭一场、面对沙包猛击几拳、大声唱歌、快跑等。

  3、防止过恐:

  儿童的处世,短见识少,较成年的人,容易受惊致病,避免各种恐怖的因素,如:不要观看带有阴惨镜头的电影、电视等。

  4、防止过思:

  “思伤脾”,脾伤则气血生化乏源,可出现心神失养等诸多疾病,如失眠、神经衰弱,平时要注意自我调节,主动解脱,生活目标要切和实际,经常参加社交活动和文体活动,广交朋友,培养业余爱好如读书、唱歌、绘画、养花、旅游等。

  5、防止过忧:

  善待自己,赏识自己,遇事不要强求,在待人处事中不防运用“难得糊涂”的处世方式。对待名誉、地位、金钱、子女问题以及自己的疾苦还是装着“糊涂”点好,无需斤斤计较,甚至勾心斗角。这些身外之物处理不当,就会象魔鬼一样吞噬自己的生命。


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