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四种弊大于利的缓解沮丧情绪的方法

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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在现代社会中,人们总是有许多的压力,需要用适当的方法来减压。然后你知道吗?有些现今十分流行的缓解沮丧情绪的方法,但从长远来看却是弊大于利。

  1、饱餐一顿

  误区:这种快乐是短暂,当你想大吃一顿时,你最好先想想是否真能得到快乐?事实上,过后只你让你更加沮丧。

  2、放自己一马

  误区:事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,纵容自己,放松自己,会使你的决心松垮。此时坚定自己的习惯和决心,会增强你的自尊和自控力。

  3、关闭电话

  误区:研究表明,性格内向或外向的人都能从与人的交流中获取快乐。与朋友和家人通话可以让你转移注意力忘掉烦恼,获取更多快乐。

  4、发泄你的糟糕情绪

  误区:研究表明并非召唤些。当你发怒时,只会让你更加狂躁,对脾气暴躁的人,更是火上浇油,可能会把过去的事情重新挖掘出来发泄。有时候保持沉默是个不错的选择。

  其实,任何的减压的方法都是因人而异的,只有适合自己的方法才能使自己摆脱沮丧情绪。


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