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健康养生网教您在更年期保持心情舒畅

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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人在进入更年期,往往一点点小事都能使你心情不愉快。古人去:“五十而知天命”。健康养生网专家都你在更年期保持心情舒畅。

  1、养成乐天性格:培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

  2、培养广泛兴趣:这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时,就可由其他的方面得到补偿,使你的生活时时处处充满着乐趣,得到满足。

  3、学会转移矛盾:当伤心、焦虑、生气时,应设法消除和缓和之,变不利为有利,如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等,有利于保持精神愉快。

  4、主动与人来往:在交往中,人们可以相互交换观点与想法,尤其是有不愉快之事时,讲出来既解除了内心的憋闷,又能得到朋友的帮助、安慰和理解,心情会好很多。

  此外,能够使更年期保持心情愉悦的措施很多,关键在于当你遇到不愉快的事时,能否正确积极地对待。如是荣辱不惊、保持心情舒畅、乐观豁达,将会使你的生活更幸福美满。


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