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老年人养生要看重心理年龄与正确心态

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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老年人养生首先要特别看重心理年龄。生理年龄是自然性客观存在,应该坦然面对,而心理年龄则可随着自身的心态而发生转变,究竟是“未老先衰”,还是“人老心未老”,关键取决于是否重视心理调适,是否拥有年轻心理的意识和信心。“要经常暗示自己,我还很年轻,还可以做很多事情”。

  二是要有奋斗目标。有人认为,人老了就不必再去奋斗,仅需静养即可,这是一种误区。正是人老时才更需要强调奋斗目标,因为很多老年人往往因为“目标终止”的心态而变得消沉,甚至成为家庭和社会的负担。

  三是不服老。在生理、体能、运动量等方面,老年人确实要服老,但是在心理上,在生活信心和追求老年人人生价值上要不服老。要转变“老而无用”的消极心态,力所能及地去争取“老有所为”,在这争取中既能实现自身的价值,又能让老年生活多姿多彩。


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