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心理常识:养生保健应加强情绪锻炼

www.bz518.com  时间:2009-9-13 来源:原创
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生活中,人们往往偏重于体格锻炼而忽视情绪锻炼,这无疑是一种误区。因此,重视情绪锻炼应该列入养生保健的行列。

  怎样进行情绪锻炼呢?养生保健专家认为,应从六个方面加强锻炼:

  1、面对多变的生活,应保持开朗的心境和愉快的心情,遇事冷静、客观地对待。

  2、多培养兴趣爱好,琴棋书画,唱歌跳舞,种花养鸟,以陶冶情操。

  3、对自己要有自知之明,遇事量力而行,适可而止,不做力不从心之事。

  4、不要过于计较个人得失,不要为一些小事动辄发火。

  5、经常从事一些力所能及的体育运动,既增强体质,又能愉悦心情。

  6、保持家庭和睦、人际关系良好,让人感到家庭和社会的温暖。

  总之,愤怒时要制怒,过喜时要收敛,悲伤时要转移,忧愁时要释放,焦虑时要排遣,惊慌时要镇静。无论碰到什么事情,都要随遇而安,泰然处之。


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