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生活保健知识:容易疲倦的真正原因

www.bz518.com  时间:2009-10-27 来源:原创
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近期,越来越多的人感觉容易疲劳,整日困乏,怀疑跟季节有关。其实气候只是其中的原因之一,更不要的疲倦来自以下几个。

  1、药物:用来治疗高血压的利尿剂,可导致疲乏,其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药,若想改变这种情况,
可要求医生试用另种药物。

  2、抑郁:加州内科医生巴伦认为,这可能是导致疲倦的最普通原因。

  3、缺乏运动:马加斯那医生指出,一般人会有一种错觉,以为运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力。

  4、金属补牙:如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补,便可能会有一些水银渗入你的体内,所以你体内可能积聚大量有毒金属,削弱体力。

  5、痴肥:试想像你每日要背着十多公斤的书籍,你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?

  6、甲状腺不够活跃:甲状腺控制新陈代谢,因此,如果甲状腺不活跃,便会减慢你的新陈代谢,令你觉得疲惫。

  7、营养不良:如果你的日常饮食以加工食品为主,你可能会感到疲乏,宜多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类食物和豆类。

  8、睡眠问题:如果你每晚的睡眠时间少于7小时,便会削弱你恢复体力的机会。然而,睡眠时间太长,人也会精神不振。

  此外,如感觉疲倦超一个月,应去看医生。虽然疲倦可能是身体出现了毛病,但大部分原因都直接与生活习惯相关,所以应改变方式与饮食习惯,情绪就可改善。


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