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节后上班恐惧症的生活作息及心态调整

www.bz518.com  时间:2009-10-30 来源:原创
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长假结束,不少在假期玩疯了的年龄白领开始想方设法“逃班”,而状态不佳的原因则是喝酒、熬夜玩游戏、外出旅游带来的劳累等。这就要小心患上了节后“上班恐惧症”。

  “节后出现上班恐惧症的情况很正常,白领们难得有了这么长时间可以自由支配,往往会安排许多事情,心思也就野了,同时消耗大量精力。”精神卫生中心专家介绍,不愿意上班的人多数是因为精神不好,长假期间喝酒多、熬夜多、出游多,都会让即将上班的白领们感觉很累,再加上对上班存在抵触心理,浑身酸疼、头晕脑胀的感觉也很快冒出来。

  心理养生专家提醒说,对付节后上班恐惧症要抓紧时间“收心”,从生活到作息都要调整,将心态调整回工作上去。长假期间玩乐过度,甚至通宵打牌娱乐,打乱了人体正常的生物钟。因此,要努力调节生物钟,早睡早起,保证有足够的睡眠时间。同时,加强锻炼,多做运动,使身体能够适应快节奏的工作。


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