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健康生活小常识:不利身体健康的生活

www.bz518.com  时间:2009-10-24 来源:原创
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1、咖啡因过量 每天喝一两杯咖啡有益健康,但千万别喝多。否则会造成脱水,并导致血压升高。一些汽水饮料中也常含有咖啡因。此外,喝茶也应适量。

  2、懒得喝水 当你感觉饿的时,大多数情况是“渴了”,而不是“饿了”。每天多喝几杯水。当身体脱水会导致疲劳和抑郁。以喝温水为最佳。

  3、好发脾气 发脾气会导致血压突然升高,体能急剧下降。应掌握好控制脾气的技巧。别把精力浪费在“无名火”上,找些更重要的事情,也是个好办法。

  4、头疼抑郁。我们不时会发生头疼。但是如果每天如此,那就应该高度重视,查明原因——生活工作压力?视力减退?还是饮食所致?再作必要处理。

  5、被人利用。只能在我们同意的情况下,别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情,成为别人的“工具”。该拒绝时,大胆说“NO”,是“解放”自己的最好办法。

  6、当“沙发土豆”。懒散的生活方式的确很诱人,但是非常有害健康。常出门活动活动,哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。

  7、吃“垃圾食品” 垃圾食品营养不足,而热量和脂肪却很高,常吃“垃圾食品”会使身体发胖,且容易造成血管堵塞。


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