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养生健康小常识:减缓衰老的有效方法

www.bz518.com  时间:2009-11-25 来源:原创
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每个人都会衰老,如何能有效抗衰老,相信,健康养生网整理的下面的方法会对你有所帮助。

  1、意念疗法 大脑“排空”,就是排毒!每周一次让自己大脑一片空白,可防止用脑过度而出现老化现象。

  2、中医疗法 温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩,具有补充阳气的功效,可以让我们精力充沛,延缓衰老。

  3、营养疗法 发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食,如黑木耳、黑豆等食物。

  4、音乐疗法 唱得响亮,让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情,还有助于增加肺部气泡使用率。

  5、水疗法 水,是最好的药!每天清晨一大杯白开水,相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。

  6、自然疗法 瑜伽,发自内心健康!生活中的压力会进入身体,对器官造成损伤,而瑜伽可减轻这些损伤。

  7、运动疗法 每周3~5次,每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能,改善身体各项功能。

  8、酸碱疗法 多碱少盐,软化血管!在日常饮食中多吃碱性食物。


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