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心理养生:白领减压应三乐与三不要

www.bz518.com  时间:2009-11-25 来源:原创
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要想更好的释放压力,首先得要正确的认识压力。很多人都觉得压力是个坏事,但一些心理学家却认为,压力也有积极的一面,关键是自己怎么去控制它。

  众所周知,人体的各个系统只有得到锻炼才能强壮,为了适应气候要自觉接受冷热的锻炼,为了增强人体的消化吸收功能要吃五谷杂粮。人体在精神上也是一样,一个人如果一点压力也没有的话,必然是荒废精神又荒废身体。有心理专家称压力为“营养素”,人经常保持紧张的生活和工作,可以促进体内分泌更多有益的激素,增强免疫力。

  生活中很多所谓的压力其实并不是真正的压力,自己尽量不要制造压力,学会“三乐”和“三不要”。

  “三乐”就是助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐,在自己过得一般的时候要知足常乐,而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。

  “三不要”指一是不要拿别人的错误来惩罚自己;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己。只要自己正确认识到了压力,自己尽量不去制造人为的压力,这样压力就会越来越少,心态就会越来越好。


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