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天然享瘦 喝水减肥最省钱(组图)

www.bz518.com  时间:2010-10-2 来源:不详
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  水是最理想的肥选择,干净、清爽、零热量,是最天然最有效的瘦身饮品。但并不是说狂喝水就能瘦下来,不讲究喝水的方式,很容易会造成水肿呢。想要控制体重,以下的喝水小妙招你必须知道:
 

  水作用解析:

  1、促进机能运转 促进新陈代谢

  水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,还参与人体的新陈代谢,充足的摄水量对人体生理正常运转至关重要。

  2、增加饱腹感 预防饮食过量

  每餐进食前半小时喝一杯水,有助于减弱身体渴与饿的感觉,增加饱腹感,而且有足够的水后,身体更易吸收蛋白质。

  3、排除体内垃圾 排出体内废物

  水是良好溶剂,有助于体内垃圾的排出,早上起来喝一杯白开水,能降低血液粘度,废物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。

  4、消除身体疲劳 补充液体

  水是最有治疗力量的奇药,人在进行大量运动后,肌肉过度紧张,肌体能量消耗过多,适量饮食能消除身体疲劳,补充体力。

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