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减肥药排行榜告诉你春季怎么减肥最有效

www.bz518.com  时间:2012-5-17 来源:www.bz518.com
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  春天来了夏天还会远吗?春天减肥一定要抓紧哦,年假也过了。生活又回到了正轨中,该上班的上班该上学的上学,同样该减肥的也要减肥了。但是在减肥产品的选择上可不能马虎,减肥药排行榜(http://www.jxxsjled.cn/)盘点了当前最热门的产品,值得参考噢。

  那么春天到底该怎么减肥呢?整个冬天基本都是在室内的度过的,趁着这美丽的春光当然是要抓紧锻炼了,这不仅能增强我们的体制,还能给我们带来一个非常好的身材噢。今天就给大家推荐,为了减肥而减肥,很好的减肥操!

  如果您能够配合减肥药排行榜上的减肥产品来使用的话,这套减肥操的效果会更好。因为减肥药排行榜上的减肥产品无论是减肥效果还是减肥副作用都是整个减肥市场上表现最出色,表现最好的减肥产品,是绝对值得您去信赖的减肥产品。

  Step 1 跳跃
  1、两腿并拢屈膝微蹲,左右膝盖与脚掌内侧互相紧贴,上身挺直,臀部与腰腹的肌肉收紧,两臂自然下垂,紧贴腿侧。
  2、身体垂直往上跳起,同时两腿往左右打开并伸直,两脚之间的间距为肩宽的两倍,两手也一同往上伸展打开,然后再次屈膝半蹲,来回做1分钟。运动的同时顺便也用上左旋肉碱(http://www.renaojie.com/)是最好不过的,可以加速脂肪的燃烧代谢。

  Step 2 弓步
  1、双手叉腰,两腿并拢站直全身,臀部与腹部肌肉收紧,肩胛骨后压,令胸廓打开。
  2、右脚往前跨一大步,并屈膝做弓步的姿势,大腿与小腿成90度,臀部下沉,带动左腿屈膝下压,上身保持挺直,然后收回站立,重复做1分钟。

  Step 3 原地慢跑
  两脚交替地踮起做原地慢跑的动作,踮脚时膝盖向前微微弯曲,脚跟离地,脚趾踮起,上身保持挺直,臀部与腰腹肌肉收紧,肩胛骨充分转动,两臂往后屈肘,前后摆臂,做1分钟。

  再给大家介绍一套非常适合在春天进行的减肥运动操:

  step1
  双手各抓住弹力带两端,左脚向前踏出一步,右脚脚尖踮起,同时双臂向上举起。然后右手向侧下拉弹力带。

  step2
  接着右脚踏向前,同时弹力带绕到头后,两手屈肘夹紧身体。接着左脚向前踏时双臂向前平举。小腿粗怎么减(http://www.jxxsjled.cn/post/shoudatui.html)?此处介绍的方法您不妨尝试尝试哦。

  step3
  然后左脚在前,右脚在后踮起脚尖,双手微微屈肘,弹力绳绕过头顶回到前方。当右脚踏向前时左手向前伸,同时右手屈肘向后拉弹力带。

  step4
  右脚在前,左脚在后垫脚尖,弹力带绕到身后,两手屈肘,肘部向外打开,从腋下拉住弹力带两端。然后双臂向上拉直弹力带。

  step5
  接着再次左腿向前踏,两手放下屈肘夹住身体,同时将弹力带绕在颈部后侧。然后双臂向斜下方伸直,拉伸弹力带。

  step6
  屈肘放松,将弹力带绕回胸前,双臂伸直抓住弹力带两端。接着双臂向侧打开,与肩膀同高,拉伸弹力带。原文:http://www.jxxsjled.cn/post/1411.html


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