冲破“霾”伏 重在健康养生

呼吸被污染的空气也会致癌！世卫组织下属国际癌症研究机构近日发表报告，报告中首次认定空气污染会“对人类致癌”。这消息无异于一枚重磅炸弹，让深受雾霾、灰霾天气影响的广大市民感到震惊。

（哈尔滨市区发生重度雾霾，图片来源新华网）

10月以来，我国多个地区如天津、西安、河北、山西、内蒙、四川、上海、武汉、深圳等均出现了雾霾天气，哈尔滨更因持续雾霾侵袭而导致学校停课。原定在北京开演唱会的美国歌手、格莱美奖得主佩蒂·奥斯汀，也因当地的雾霾天气导致哮喘病发作而无法继续演出。细心的市民更可发现，随着雾霾的蔓延，PM2.5防护口罩在全国各大药房、网店上悄然走俏，街上、超市、商场增加了不少佩戴口罩的“蒙面一族“。

（市民网友晒各样抵御雾霾“法宝”）

在空气质量下降、环境污染、雾霾、灰霾“围城”下，市民用尽“法宝”抗污染侵害——比如尽量减少灰霾天气下的外出，减少户外锻炼和到车辆密集及人流拥挤的地方；如迫不得已外出，也必定戴上口罩，以减轻吸入PM2.5颗粒的机会，从而减少在被污染的环境中所受到的伤害；外出回来后立即清洗面部及裸露的肌肤；购买空气清新器放在家中、办公室等。但抵御环境污染，归根究底是需要一个更强健的体魄来抵抗外来的环境污染的侵害。

在秋季这个雾霾天气的高发期，市民应该针对秋冬季节的特性，养成科学、合理的生活作息和饮食习惯，以增强身体抵抗力来抵抗环境污染所带来的侵害。如针对目前秋季天气的“干”和“燥”，适宜以滋养润燥为主，多喝汤水，饮用清凉降火的饮料，吃新鲜、富含维生素的水果，防止水分的流失，调节身体平衡，以更强健的身体对抗环境的侵袭。有市民一方面在超市中抢购空气净化器，一方面买上几箱盒装王老吉，做两手准备，既可以把空气净化器放在家中净化空气，又可以外出时带备几盒凉茶，随时防燥降火，补水滋润，提高身体抵抗力。